Этот сбор не усыпляет принудительно. Он расслабляет мышцы, успокаивает ум и создаёт ощущение безопасности, чтобы ваш внутренний сторож наконец-то сложил оружие и лёг спать вместе с вами.
Таволга (лабазник) -главная звезда этого сбора. Это природное снотворное, но очень мягкое. Она улучшает кровоснабжение мозга, снимает спазмы и даёт ощущение тепла и покоя. Именно таволга помогает сделать сон глубоким, чтобы вы не просыпались от шорохов. Лаванда- королева расслабления. Снимает мышечные зажимы — те самые «каменные плечи» и «дубовую шею», которые накопились за день. Когда мышцы расслабляются, мозг получает сигнал: «Тело в безопасности, можно выключаться». Ромашка - расслабляет гладкую мускулатуру (кишечник, сосуды). Если от стресса живот напряжён или «сосёт под ложечкой», ромашка это убирает. Плюс мягко успокаивает нервы. Мелисса- убирает «мыслемешалку». Если вы ложитесь и в голове начинается кино: «А не забыла ли я выключить утюг? А завтра что надо сделать? А почему он так посмотрел?» — мелисса мягко выключает этот внутренний диалог. Иван-чай - питает нервную систему и не даёт эффекта «сонного паралича» утром. Благодаря ему вы проснётесь не разбитой, а отдохнувшей. Пустырник - если вы просыпаетесь с чувством, что сердце колотится, или вас мучают кошмары — добавьте чуть-чуть пустырника. Он успокаивает сердечный ритм и гасит ночную тревогу.
Как это работает вместе Таволга + Лаванда — это главный расслабляющий дуэт. Они вдвоём уговаривают тело снять доспехи. Таволга работает изнутри, лаванта — снаружи (и запах, и действие). Ромашка + Мелисса — убирают всё, что мешает уснуть: напряжение в животе и «кино в голове». Иван-чай — чтобы утром не было чувства «меня выключили из розетки».
Курс: 3-4 недели. Первые улучшения обычно заметны уже через 3-4 дня: вы начинаете просыпаться только от действительно важных звуков, а не от каждого шороха.
Что ещё поможет «выключить» режим сторожа
Этот сбор будет работать в 5 раз лучше, если вы добавите к нему маленький вечерний ритуал:
За час до сна: · Приглушите свет (верхний выключите, оставьте торшер или ночник) · Отложите телефон (или включите на нём тёплый свет) · Можно принять тёплую ванну с солью и парой капель лаванды · Наденьте тёплые носки (тёплые ноги = быстрое засыпание) · Заварите этот чай и пейте его, глядя в окно или читая бумажную книгу
Показания · Чуткий, поверхностный сон · Пробуждения от малейшего шума · Чувство разбитости по утрам · Напряжение в теле перед сном · Ночные кошмары или тревожные сны · Трудности с засыпанием из-за того, что тело «не выключается»
