Мята — ароматное растение с освежающим вкусом, известное своими лечебными и кулинарными свойствами. Чаще всего используют **перечную мяту**, но существуют и другие виды (мелисса, курчавая мята, шоколадная мята).
2. Успокаивает нервную систему - Аромат мяты снижает тревожность и стресс. - Чай с мятой помогает при бессоннице.
3. Обезболивающее действие - Эфирное масло мяты снимает головную боль (втирают в виски). - Ослабляет мышечные спазмы.
4. Помощь при простуде - Ментол в составе облегчает дыхание при насморке. - Пары мятного отвара используют для ингаляций.
5. Освежает дыхание - Антибактериальные свойства борются с неприятным запахом изо рта. - Экстракты мяты добавляют в зубные пасты и ополаскиватели.
6. Польза для кожи - Уменьшает воспаления (при акне, раздражениях). - Охлаждает кожу после солнечных ожогов.
Как использовать мяту? - Чай: 1 ч. л. сушеной мяты на стакан кипятка — 5–7 минут настаивать. - Эфирное масло: для ароматерапии, массажа, добавления в косметику. - Свежие листья: в салаты, коктейли (мохито), десерты.
Противопоказания: - Аллергия на ментол. - Пониженное давление (мята может усилить гипотонию). - Детям до 3 лет — с осторожностью.
Мята — универсальное растение, которое не только придает блюдам свежесть, но и поддерживает здоровье. Попробуйте добавить ее в свой рацион!
